Pohybom ku zdraviu
Odborne má zdravie svoju definíciu a v nej sa hovorí, že je to stav ľudského tela, bez žiadnej choroby, kedy funkcie ľudského tela fungujú normálne a optimálne. S pribúdajúcim vekom sa tento stav môže rapídne zmeniť. Bohužiaľ, nie len v staršom veku. Svetová zdravotnícka organizácia hovorí o zdraví ako o stave kompletnej fyzickej, duševnej a sociálnej pohody. Neviem ako vy, no ja si tieto tri veci neviem predstaviť v rovnováhe. V živote človeka vždy pokrivkáva minimálne jedna časť. Ako sa teda pozerať na problematiku zdravia? Aby ste docielili zdravé telo, ale aj ducha, je potrebné robiť také činnosti, ktoré vedú k zdraviu. Je potreba tieto činnosti vykonávať pravidelne a v približne rovnakých časových intervaloch. Takýto proces nazývame zdravý životný štýl, ktorého cieľom je zabezpečiť zdravie. Ide najmä o zdravú a vyváženú stravu, pohyb v dostatočnej miere, telesné cvičenia, dobrá kondícia, odolnosť voči stresu, kvalitný spánok, ale aj otužovanie či správne dýchanie. Stres je dnes vnímaný ako civilizačná choroba, ktorá spôsobuje poruchy srdcového svalu, nevoľnosť, psychickú námahu, ktorá sa prejavuje aj na fyzickom zdraví. Z dôvodu vysokých nárokov najmä v pracovnom živote podlieha človek často depresiám a demotivácii z dôvodu stagnácie a istého nepochopenia zo strany nadriadených, či dokonca rodiny a známych. Mnohokrát stačí iba pravidelná športová aktivita, kedy človek nepracuje a venuje sa športu ako beh, in-line korčule či cyklistika a dokáže sa uvoľniť viac ako spánkom.